Entspannung für Schwangere

Entspannte Mama = entspanntes Kind

Hier hast Du als werdende Mutter die Möglichkeit durch Erlernen einer Entspannungstechnik in Verbindung mit einer Fantasiereise, vom Alltag abzuschalten. Zusätzlich entdeckst Du, was Dich persönlich stresst und wie Du in Zukunft damit umgehen kannst.

Natürlich kommt der Austausch mit anderen werdenden Mamas nicht zu kurz.

• Entspannungstechniken: 
  • Erlernen der 5 Schritte Progressiven Muskelrelaxation und des Autogenen Trainings mit seinen 7 Formeln
• Was stresst Dich und wie gehst Du in Zukunft damit um?:
  • Was hast Du für instrumentelle und kognitive Möglichkeiten dem Stress zu begegnen und Ihn zu bewältigen?
• Achtsamkeit für Dich und Dein Kind:​
  • Fantasiereise
  • Yogaübungen

Voranmeldung erwünscht...

Es gibt nur eine begrenzte Teilnehmerzahl, damit wir entsprechende Hygieneregeln und Abstände einhalten können.